In collaboration with Irini Qira – nutriness.gr. Webinar is in Greek.
Την Τετάρτη 19 Οκτωβρίου ’22 θα πραγματoποιήσουμε μαζί με την Ειρήνη Κύρα, MSc διαιτολόγο- διατροφολόγο μία δωρεάν εισαγωγική ομιλία με θέμα το “Συναισθηματικό φαγητό”.
Τρως και εσύ ενώ στην πραγματικότητα …δεν πεινάς; Μήπως έχεις παρατηρήσει να θες συνέχεια να τρως ειδικά όταν γυρνάς από τη δουλειά αργά κουρασμένος, να θες ένα γλυκό όταν είσαι κακόκεφος ή να ανοίγεις το ψυγείο κάθε φορά που απλά βαριέσαι; Τότε αυτό το webinar σε αφορά!
Η θεματολογία του χωρίζεται σε 2 ενότητες ώστε να απαντήσει τόσο στη διατροφική διαχείριση του λεγόμενου «συναισθηματικού φαγητού» όσο και στην διαχείριση του συναισθήματος που εξ’ αρχής πυροδοτεί το «συναισθηματικό φαγητό». Ενδεικτικά το webinar:
◆ περιγράφει τις διαφορές βιολογικής πείνας και συναισθηματικού φαγητού και σε καλεί να τα διαχωρίζεις,
◆ καθοδηγεί σε διατροφικές πρακτικές ώστε να μειωθεί το συναισθηματικό φαγητό ή να μην στοιχίζει στην υγεία και ευεξία σου.
◆ εξηγεί τη σύνδεση μεταξύ συναισθήματος και φαγητού
◆σε εισάγει στις έννοιες της ενσυνειδητότητας (mindfulness) και της σωματικής επίγνωσης (body awareness) που σε βοηθούν στο να κάνεις περισσότερες συνειδητές επιλογές για την διαχείριση των συναισθημάτων σου.
Κόστος εκδήλωσης: Δωρεάν
❢ Δηλώστε συμμετοχή συμπληρώνοντας τη φόρμα: https://forms.gle/wSr2WnhRrwktwHza8 ❢