In collaboration with Irini Qira – nutriness.gr. The webinar is in Greek.
Την Πέμπτη 26 Ιανουαρίου ’23 θα πραγματoποιήσουμε μαζί με την Ειρήνη Κύρα, MSc διαιτολόγο- διατροφολόγο μία δωρεάν εισαγωγική ομιλία με θέμα το “Συναισθηματικό φαγητό”.
Τρως και εσύ ενώ στην πραγματικότητα …δεν πεινάς; Μήπως έχεις παρατηρήσει να θες συνέχεια να τρως ειδικά όταν γυρνάς από τη δουλειά αργά κουρασμένος, να θες ένα γλυκό όταν είσαι κακόκεφος ή να ανοίγεις το ψυγείο κάθε φορά που απλά βαριέσαι; Τότε αυτό το webinar σε αφορά!
Η θεματολογία του χωρίζεται σε 2 ενότητες ώστε να απαντήσει τόσο στη διατροφική διαχείριση του λεγόμενου «συναισθηματικού φαγητού» όσο και στην διαχείριση του συναισθήματος που εξ’ αρχής πυροδοτεί το «συναισθηματικό φαγητό». Ενδεικτικά το webinar:
◆ περιγράφει τις διαφορές βιολογικής πείνας και συναισθηματικού φαγητού και σε καλεί να τα διαχωρίζεις,
◆ καθοδηγεί σε διατροφικές πρακτικές ώστε να μειωθεί το συναισθηματικό φαγητό ή να μην στοιχίζει στην υγεία και ευεξία σου.
◆ εξηγεί τη σύνδεση μεταξύ συναισθήματος και φαγητού
◆σε εισάγει στις έννοιες της ενσυνειδητότητας (mindfulness) και της σωματικής επίγνωσης (body awareness) που σε βοηθούν στο να κάνεις περισσότερες συνειδητές επιλογές για την διαχείριση των συναισθημάτων σου.
Σύντομα θα ανακοινωθούν περισσότερες πληροφορίες.